PrataBas

Hellish skrev: Så jag fick en medicin utskriven som ska hjälpa ämnesomsättningen att komma upp i normala nivåer. Det ska bli intressant att se hur det påverkar vikten framöver också.

Hellish skrev:Det har gått sisådär med nedgången. Mest p.g.a. motivationsproblem när nedgången helt enkelt har stannat, trots att man har ökat träningsdosen (promenera/cykla/ro ca 20km per dag + 50 minuter styrketräning på lunchen) och redan haft ett lågt kaloriintag (runt 1000 kalorier om dagen). När man trots det står helt stilla så tär det efter några månader.

Vid jul fick jag dock veta av min syster att hon och andra släktingar har fått veta att de har alldeles för låga sköldkörtelvärden, vilket gör att ämnesomsättningen ligger under det normala. Hon tipsade mig att besöka vårdcentralen och prata med läkaren. Sagt och gjort, läkarsnack + blodprov och efter ett par dagar fick jag brev där det konstaterades att jag har alldeles för låga värden.

Så jag fick en medicin utskriven som ska hjälpa ämnesomsättningen att komma upp i normala nivåer. Det ska bli intressant att se hur det påverkar vikten framöver också.

basmartin skrev:Ah, vad bra. Lät inte helt normalt att inget händer med 1000 kcal/dag...

Hellish skrev: Har tappat två kilo nu sedan medicinen sattes in, utan några större ändringar i den nuvarande träningen eller kostintaget.
Nytt blodprov ska tas om en månad ungefär för att se om dosen ska ökas eller om jag ligger rätt till.

Hellish skrev:-5 kg nu, så det går ju åt rätt håll. Och snabbare kommer det att gå när de dagliga promenaderna kommer igång på allvar igen.

fieldflower skrev:Från och med idag återupptages diet och tränande!
Det blev en frimånad från jul, vilket varken känns eller är bra.
Men nu är det dags igen.

Dieten går mest bara ut på att inte smaka alkohol, godis, läsk, kakor, etc förutom en helg i månaden.
Äter hyfsat ordentlig mat som det är, men får se över portionerna så det inte blir för mycket bara.
Träning blir promenader, löpning, kanske lite cykel, hantelövningar hemma samt att helt dissa hiss.

Bring it on!

pippolainen skrev:Äntligen!

Gått ner från 133kg till 123kg! Tio kilo lättare!
Tog längre tid än jag planerat och hoppats på men nu är äntligen första delmålet avklarat.
Nästa stopp, 113kg!

Hellbum skrev:Hakade på sambons viktnedgångsprojekt och har tappat 10 kilo nånstans.

fieldflower skrev:Gymmandet inlett för en månad sedan, men det har snarare givit mer vikt än mindre såhär långt.
Vi får väl se vart det här tar vägen...

Hellish skrev:

fieldflower skrev:Gymmandet inlett för en månad sedan, men det har snarare givit mer vikt än mindre såhär långt.
Vi får väl se vart det här tar vägen...

Ja jag lärde mig snabbt att skita i vågen när styrketräningen kom igång på allvar. Jag promenerar ungefär 10-12 km på vardagarna, lite varierat på helgerna beroende på väder. Och så kör jag styrka på lunchtimmen varje vardag, lite tyngre vikter och färre reps nu än tidigare vilket ger mer muskelmassa. Då blir man deprimerad när man kör på såhär och vågen inte visar någon som helst nedgång i vikt.

MEN nedgången sker i stället i klädesstorlek. Synd att man är så fixerad vid vikten. :/

fieldflower skrev: Om spegeln säger att det går bra och vågen säger dåligt vinner spegeln.

fieldflower skrev:Nu blir det till att prova LCHF. Startpunkt 107 kg.

fieldflower skrev:

fieldflower skrev:Nu blir det till att prova LCHF. Startpunkt 107 kg.

103,4 kg.

Hellish skrev:

fieldflower skrev:Gymmandet inlett för en månad sedan, men det har snarare givit mer vikt än mindre såhär långt.
Vi får väl se vart det här tar vägen...

Ja jag lärde mig snabbt att skita i vågen när styrketräningen kom igång på allvar. Jag promenerar ungefär 10-12 km på vardagarna, lite varierat på helgerna beroende på väder. Och så kör jag styrka på lunchtimmen varje vardag, lite tyngre vikter och färre reps nu än tidigare vilket ger mer muskelmassa. Då blir man deprimerad när man kör på såhär och vågen inte visar någon som helst nedgång i vikt.

MEN nedgången sker i stället i klädesstorlek. Synd att man är så fixerad vid vikten. :/

fieldflower skrev:

fieldflower skrev:Nu blir det till att prova LCHF. Startpunkt 107 kg.

103,4 kg.

fieldflower skrev:

fieldflower skrev:

fieldflower skrev:Nu blir det till att prova LCHF. Startpunkt 107 kg.

103,4 kg.

102,1 kg.

pippolainen skrev:Har vid skrivandets punkt gått ner från 133 till 116.8 =D