PrataBas

Är det fler än jag som har problem med sömnen natten efter (speciellt bra) rep?
Problem att somna, vaknar vid 2-3 och kan inte somna om, etc.
Oroskänsla i kroppen och nån låt från repet på autorepeat i skallen.

Hur många är vi som har detta problemet?
Har någon hittat någon bra lösning?

Jag blir lugn och fin och sover sött efter ett rep , dock så undrar jag varför jag går till jobbet dagen efter ...

Nej.

Jag går och lägger mig mellan 2-4 nån gång varje natt.
Somnar som en klubbad säl.

Ja, det där är bekant för mig med. Även efter ett bra gig. Men jag tror jag tar det som en positiv känsla från en musikalisk upplevelse, typ.

fieldflower skrev:Är det fler än jag som har problem med sömnen natten efter (speciellt bra) rep?
Problem att somna, vaknar vid 2-3 och kan inte somna om, etc.
Oroskänsla i kroppen och nån låt från repet på autorepeat i skallen.

Hur många är vi som har detta problemet?
Har någon hittat någon bra lösning?

mrbaloo skrev:Ja, det där är bekant för mig med. Även efter ett bra gig. Men jag tror jag tar det som en positiv känsla från en musikalisk upplevelse, typ.

fieldflower skrev:Är det fler än jag som har problem med sömnen natten efter (speciellt bra) rep?
Problem att somna, vaknar vid 2-3 och kan inte somna om, etc.
Oroskänsla i kroppen och nån låt från repet på autorepeat i skallen.

Hur många är vi som har detta problemet?
Har någon hittat någon bra lösning?

Jo, det är väl för att man är uppe i varv och är engagerad, och det är väl positivt.
Men att ha rejäla sömnproblem varenda tisdagnatt är lite jobbigt.
En del onsdagmorgnar överväger jag att sluta i bandet. Men det brukar gå över...

Spela sämre på repet? Mindre problem?

bjelkeman skrev:Spela sämre på repet? Mindre problem?

Jag spelar så dåligt jag kan och har ändå kul.
"Med enkla nöjen har man roligt ofta"

fieldflower skrev:Är det fler än jag som har problem med sömnen natten efter (speciellt bra) rep?
Problem att somna, vaknar vid 2-3 och kan inte somna om, etc.
Oroskänsla i kroppen och nån låt från repet på autorepeat i skallen.

Hur många är vi som har detta problemet?
Har någon hittat någon bra lösning?

Beror det inte på att du häller i dig 17 koppar kaffe under repet?

Pumpa skrev:

fieldflower skrev:Är det fler än jag som har problem med sömnen natten efter (speciellt bra) rep?
Problem att somna, vaknar vid 2-3 och kan inte somna om, etc.
Oroskänsla i kroppen och nån låt från repet på autorepeat i skallen.

Hur många är vi som har detta problemet?
Har någon hittat någon bra lösning?

Beror det inte på att du häller i dig 17 koppar kaffe under repet?

Nix, fikas inget alls under våra rep, så det är det inte.
Men känslan är lite åt 17-koppar-kaffe-på-kvällen-hållet. Surrar som ett trasigt lysrör inne i kroppen.

Vad är det med folk och koffein?

Kan stjälpa i mig en Red Bull en kvart innan jag går och lägger mig och somna ändå..
Men så går jag ju och lägger mig på nästan morgonkvisten ofta också...

Jag är en sån som behöver 8 timmar per natt för att fungera, så för mig blir liksom hela dan förstörd dagen efter rep...

Är det verkligen bara jag och mrbaloo som har det här problemet?
Verkar jättekonstigt då både jag och sångaren i bandet har samma grej, att det skulle vara så ovanligt...

Ni går och lägger er för tidigt.

Efter ett rep, dvs om man repar till relativt sent, då är man ju liksom (oftast, om man gillar att repa) fylld med lite energi och en massa ljud.
Sätt er ner en timme framför TV:n eller med en bok.

Brukar inte vara något problem efter rep, men efter spelningar brukar jag behöva en rejäl nedvarvningstid innan jag kan sova, det tar mig nog bortåt två timmar att "komma ner" igen. Jag brukar behöva göra något annat en stund, t.ex. som Parkas föreslår kolla på nåt serieavsnitt eller läsa lite.

Kan inte minnas att jag upplevt det efter rep, inte ens riktigt lyckade sådana, men jag blir sällan särskilt exalterad av att repa. Får jag däremot INTE spela varken i form av rep eller gig på kanske en månad eller så, så mår jag jättedåligt, och då kan jag sova dåligt.

Jag kör samma stil som Parkas och eeakga.
Nervarvning och lugn, sen sover jag finfint.

Jo, jag kör också nån timme till uppe för att varva ned, och läser gör jag alltid innan jag somnar.
Men sen vaknar jag 2-3 och kan inte somna om.

Att kolla på TV eller sitta framför någon form av skärm bör du inte göra, hjärnan kan inte varva ner då. Bättre med en bok.

Du behöver blåsa ur skallen, hitta någon form av nedvarvning som passar dig och göra det till en rutin, exempelvis meditation en kvart innan du plockar upp boken. Du har fastnat i ett mönster och medvetet eller omedvetet laddar du upp för att inte kunna sova efter repet. Du måste ändra mönstret.

Skickat från min SM-G920F via Tapatalk

Jellew skrev:Att kolla på TV eller sitta framför någon form av skärm bör du inte göra, hjärnan kan inte varva ner då. Bättre med en bok.

Du behöver blåsa ur skallen, hitta någon form av nedvarvning som passar dig och göra det till en rutin, exempelvis meditation en kvart innan du plockar upp boken. Du har fastnat i ett mönster och medvetet eller omedvetet laddar du upp för att inte kunna sova efter repet. Du måste ändra mönstret.

Skickat från min SM-G920F via Tapatalk

Tummenupp! Bra tips.

Jag har samma problem, svårt att sova efter rep och trött på jobbet dagen efter. Ska prova att inte kolla tv eller telefon.

Jo, skärmar är inge vidare. Foton-dusch sätter fart på hjärnan.

Det stora problemet är väl att jag vaknar vid 2-3 även om jag somnar.
Meditation vore nåt att prova, men jag vet inte hur jag börjar...

Jellew skrev:Att kolla på TV eller sitta framför någon form av skärm bör du inte göra, hjärnan kan inte varva ner då. Bättre med en bok.

Du behöver blåsa ur skallen, hitta någon form av nedvarvning som passar dig och göra det till en rutin, exempelvis meditation en kvart innan du plockar upp boken. Du har fastnat i ett mönster och medvetet eller omedvetet laddar du upp för att inte kunna sova efter repet. Du måste ändra mönstret.

Well… För många, inklusive mig, så är TV eller blocketsurfa grym avslappning...
Om jag känner mig pigg, men egentligen är trött och behöver sova, somnar jag alltid när jag kollar på TV..
Eller på natten när jag lagt mig och blocketsurfar med telefonen... Har vaknat för många gånger av att jag får telefonen i nyllet...
Eller om jag sitter vid en dator t.o.m... ramlar nästan av stolen..

Att en skärm sätter igång hjärnan kanske stämmer på en 12-åring...

Har faktiskt också vaknat med gamnacke framför datorn ett otal gånger. I värsta fall är näsan på väg mot tangentbordet i full fart. Närmast har varit ett par cm.

Man är så klart olika känslig, men fotonerna som skärmar sprutar ur sig är medicinskt bevisat att de gör människohjärnan piggare.
Precis som dagsljus.

blackparkas skrev:

Jellew skrev:Att kolla på TV eller sitta framför någon form av skärm bör du inte göra, hjärnan kan inte varva ner då. Bättre med en bok.

Du behöver blåsa ur skallen, hitta någon form av nedvarvning som passar dig och göra det till en rutin, exempelvis meditation en kvart innan du plockar upp boken. Du har fastnat i ett mönster och medvetet eller omedvetet laddar du upp för att inte kunna sova efter repet. Du måste ändra mönstret.

Well… För många, inklusive mig, så är TV eller blocketsurfa grym avslappning...
Om jag känner mig pigg, men egentligen är trött och behöver sova, somnar jag alltid när jag kollar på TV..
Eller på natten när jag lagt mig och blocketsurfar med telefonen... Har vaknat för många gånger av att jag får telefonen i nyllet...
Eller om jag sitter vid en dator t.o.m... ramlar nästan av stolen..

Att en skärm sätter igång hjärnan kanske stämmer på en 12-åring...

Att det är en strategi som funkar för dig tror jag på men det säger inte så mycket. Det kan jämföras med stress, det finns på ett neurologiskt plan ingen positiv stress, all stress är negativ. Det säger dock inte allt om upplevelsen av stress, somliga finner en viss nivå av stress vara något positivt.

Angående 12-åringsargumentet så kan det jämföras med socker. Socker är speed för alla men barn är mer lättkänsliga och det blir därför tydligare.

Det låter som att du gör motsatsen till vad jag skrev, istället för att rensa hjärnan bombar du hjärnan med stimuli tills den stänger av och det har du all rätt att göra!

Jag är ingen neurolog men jag gillar att låtsas vara det, en vacker dag kanske

Jellew skrev: Det låter som att du gör motsatsen till vad jag skrev, istället för att rensa hjärnan bombar du hjärnan med stimuli tills den stänger av och det har du all rätt att göra!

Inte helt omöjligt...

Men jag gör det inte i det syftet.
Det är bra avkoppling efter att ha varit på tå i många timmar.
Det blir avkoppling. Hjärnan släcker ner.

Gigar ju de flesta helgerna och kommer oftast i säng runt 4 - halv5,
efter att ha riggat ner och checkat in på hotellet. (har dock sällan några större sömnproblem då, eftersom jag ofta åker hemifrån väldigt tidigt morgonen innan)
Revelj vid ca9 för frukost och hemresa, så det blir mellan 4-5 timmars sömn.
Brukar sedan ta fram till onsdag veckan efter, innan jag är ifatt och känner mig utvilad igen.
Sånna här problem hade man nog inte när man var 20?!

När jag kommer hem från rep/gig och är uppe i varv brukar jag dricka ett glas mjölk och käka typ en macka innan jag gör mig iordning för sängen. Funkar fint för mig när det gäller att varva ner