Tävling

[Denada]

Det behöver inte vara vackert bara det blir gjort.

[fieldflower]

Nej, så länge det är för egen del spelar det inte så stor roll...

[Denada]

Nu har det varit tyst länge

[fieldflower]

[Denada]

I stand corrected

[fieldflower]

I stand erected

[fieldflower]

Fast egentligen sitter jag ned...

[Denada]

Du ska ju till gymmet iallafall

[fieldflower]

Du ska ju till gymmet iallafall

Har redan varit.
Fick med mig 12-åringen idag. Hon har dåligt (bra) inflytande på mig.
När jag kom upp till 160 i knäböj frågade jag henne om hon trodde det skulle funka?
Hon sade "Gör 2", så då fick jag göra det... Det var tungt!

[Denada]

Du ska ju till gymmet iallafall

Har redan varit.
Fick med mig 12-åringen idag. Hon har dåligt (bra) inflytande på mig.
När jag kom upp till 160 i knäböj frågade jag henne om hon trodde det skulle funka?
Hon sade "Gör 2", så då fick jag göra det... Det var tungt!

Bra tjej

[fieldflower]

Du ska ju till gymmet iallafall

Har redan varit.
Fick med mig 12-åringen idag. Hon har dåligt (bra) inflytande på mig.
När jag kom upp till 160 i knäböj frågade jag henne om hon trodde det skulle funka?
Hon sade "Gör 2", så då fick jag göra det... Det var tungt!

Bra tjej

Mycket!

[Denada]

Jo nu kom det en ny förkylning
Fan vill ju komma igång igen med den riktiga träningen och inte bara fisa lite...

[fieldflower]

Aj då...
Jo, då får man vänta lite.
Är man bara lite snorig kan man ju lyfta, även tungt.
Men cardio är inge bra...

Krya sig!

[Denada]

Jag kör ju mestadels cardio.
Det är ju snart Vättern och jag tänkte jag skulle köra både halv och hel...
så jag skulle behöva få mina idiot pass på cykeln nu...

[fieldflower]

Jag kör ju mestadels cardio.
Det är ju snart Vättern och jag tänkte jag skulle köra både halv och hel...
så jag skulle behöva få mina idiot pass på cykeln nu...

Utnyttja sjukdomstiden till att köra ett par squat-pass på ett gym.
Det lär vara till hälp sedan när du blir bra nog för hård-cardio igen.
"Annat men framåt" liksom.

För en cyklist borde en av mina ben-favoriter vara rätt bra som "avkoppling": 3x100 squat.
Man får börja med tom stång (20 kg), men man måste höja med nånting, om så bara clips, till nästa set och nästa set.
Man får vila mitt i setet, men man får inte racka stången.
Brukar ta rätt bra.

Och har man juice kvar i benen efter det kan man köra lite benpress, leg extension, leg curl, så är man nog rätt nöjd sen...

[Denada]

Jag kör ju mestadels cardio.
Det är ju snart Vättern och jag tänkte jag skulle köra både halv och hel...
så jag skulle behöva få mina idiot pass på cykeln nu...

Utnyttja sjukdomstiden till att köra ett par squat-pass på ett gym.
Det lär vara till hälp sedan när du blir bra nog för hård-cardio igen.
"Annat men framåt" liksom.

För en cyklist borde en av mina ben-favoriter vara rätt bra som "avkoppling": 3x100 squat.
Man får börja med tom stång (20 kg), men man måste höja med nånting, om så bara clips, till nästa set och nästa set.
Man får vila mitt i setet, men man får inte racka stången.
Brukar ta rätt bra.

Och har man juice kvar i benen efter det kan man köra lite benpress, leg extension, leg curl, så är man nog rätt nöjd sen...

Fan den där ska jag testa
Du har många kul idéer skulle vilja titta in i ditt huvud.
Undrar om man blir mörkrädd

[fieldflower]

Jag kör ju mestadels cardio.
Det är ju snart Vättern och jag tänkte jag skulle köra både halv och hel...
så jag skulle behöva få mina idiot pass på cykeln nu...

Utnyttja sjukdomstiden till att köra ett par squat-pass på ett gym.
Det lär vara till hälp sedan när du blir bra nog för hård-cardio igen.
"Annat men framåt" liksom.

För en cyklist borde en av mina ben-favoriter vara rätt bra som "avkoppling": 3x100 squat.
Man får börja med tom stång (20 kg), men man måste höja med nånting, om så bara clips, till nästa set och nästa set.
Man får vila mitt i setet, men man får inte racka stången.
Brukar ta rätt bra.

Och har man juice kvar i benen efter det kan man köra lite benpress, leg extension, leg curl, så är man nog rätt nöjd sen...

Fan den där ska jag testa
Du har många kul idéer skulle vilja titta in i ditt huvud.
Undrar om man blir mörkrädd

Jag blir orolig över ungefär hälften av grejerna jag hittar därinne.
Och resten törs jag inte titta på alls.

Men det är en bra övning för nån som också är ute efter lite uthållighet.
För mig som främst är ute efter engångs-styrka är den rolig, men ökar liksom inte styrka så mycket.
Det brukar vara svårt att klara trappor några dagar efter. Och toa, sitta, ta sig ur sängen och livet i stort. Underbart med andra ord!

[Denada]

Ska provas

[fieldflower]

Berätta efteråt - brukar inte passera obemärkt...

[Denada]

Recension kommer på tisdag

[fieldflower]

Låter bra!

Själv har jag lite funderingar runt ifall 145 i bänkpress kan finnas i stjärnorna idag...

[Denada]

Nej inte i stjärnorna utan i ärmarna och bröstet på dig..

[fieldflower]

Ojdå... Man kanske kan börja knyppla eller nåt istället...

[Denada]

Näää lyft tyngre huvudet sätter mer gränser än dina armar...

[fieldflower]

Det gick vägen - 145 it is!
Och träningskompisen PB:ade till 105, så det var en stark dag idag.