Tävling

[fieldflower]

Det var väl en jäkla natt...

[Denada]

Har du inte fått sova på grund av träningsvärk?

Då blir jag sotis men inte annars.

[Denada]

Vart är @fieldflower

[fieldflower]

Meh... Jag skrev ju ett svar men måste ha missat att posta.

Nej, inte träningsvärk - hosta.
Men under dagen har jag fått lite dumt i ryggen så nu får vi se vad närmsta dagarna ger...
Blev sämre under träningen, så nu törs jag inte med fredagsbadet.

[Denada]

Stackars dig.

Jag passar på att vila upp mig (slöa framför Youtube) när familjen glor på tv...

Det var ju ansträngande att gå luciatåg

[fieldflower]

Det kändes men var inte så illa i början av passet så jag hann med att tangera stående axelpressrekordet igen.
Men mot slutet sade ryggjäveln ifrån på riktigt.
Dock inte på stället med dumma disken så inte så orolig att bli liggande hela julhelgen. Alltid nåt.

Efter träningen lade jag mig med dator på magen för att få fason på ryggen.
Somnade omedelbart. Snarkade högljutt!
Vila efter träning är skönt!

[Denada]

Jo en bra lur efter träning är underskattat

[fieldflower]

Vet inte om det är underskattat egentligen.
Tror kanske bara det är uppskattat.

[Denada]

Mjo.

Det kan vara så.
Det är ju vad jag gör när jag är förkyld...

Lurar alltså :

[fieldflower]

Sömn är bra grejer överlag.

Apropå träningsprioriteringen:
1. Sömn
2. Näring
3. Träning

2:an är väl den tråkiga/svåra.

[Denada]

Jo det är lurigt att få rätt på det...

Jag är typ lätt att förleda med en kaka eller två.

[fieldflower]

Jag har en period precis före middagstid där jag är redo att skita i allt och raida alla kakor, godis, anything!
Klarar jag den perioden är det rätt ok sen.

[Denada]

Ha om det bara var då....

Då skulle det ju vara hanterbart.
Men ett litet steg framåt är fortfarande ett steg framåt.

[fieldflower]

Jag kan hantera cravings utom just den tiden. Inte så att det är cravings-fritt resten.

Nu kör jag ju en light intermittent fasting - skippar frukost och inga snacks så det blir fasta från middag fram till nästa dags lunch.
Faktiskt riktigt hanterbar metod - blir inte så himla sugen/matt på förmiddagarna som jag trodde, och cravings är hanterbara då man vet att det bara är till lunch.
Men om lunchen blir försenad är det en smula allmänfarligt att vara i närheten...
På eftermiddagen funkar tuggummi riktigt bra för att hålla cravings stången.

I morse blev det ett riktigt monsterpass!
Hade ett möte jag behövdde vara med på men kunde ta via tfn, så det blev hårt styrt till ett 2-timmarspass.
En massa bänkpress först och sen på pecs, utsida axel och armar.
Supersettade biceps/triceps under hela de 30 min mötet tog.
Det var rejält svårt att raka sig efter duschen sen - nådde liksom inte ända fram till ansiktet.

[Denada]

När det svullnar så pass mycket vet man att det är välgjort.

Jag har ju åkt på någon förskolepest som dottern dragit hem från jobbet, så här blir det ingen träning på ett tag

[fieldflower]

Attans, förskolepest är inte bra!
När döttrarna körde förskola hade vi en period på ett halvår då familjen körde totalt 20 penicillinbehandlingar.
Jag hade en och hustrun och döttrarna delade systerligt på de andra 19.
Det var .. inte så kul.

[Denada]

nopp.

Jag tänkte ju att vafasen hon gick ju på förskola själv för inte så länge sedan så någon immunitet har hon nog...

Nepp det hade hon inte och hon delade frikostigt med sig till mig.
Min fru slapp helt och hållet.

Men inte jag inte nej nej...

[fieldflower]

Du får krya på dig helt enkelt.

Själv är jag lite nyfiken på om det finns ett PB i axelpress i kroppen idag...?

[Denada]

Jo sitter på jobbet...

Kul eller kanske inte så

Strul med nätverk och de som levererat lösningen vet inte riktigt hur de ska lösa det.
jag får inte pilla i det så just nu är det pajkastning vem som bär ansvar för att det inte funkar

Vi har i alla fall fått igång nätet i produktionen.
Så en liten framgång.

men jag hade velat ha min soffa och netflix

[fieldflower]

Låter som ni har det ganska struligt med en del saker.
Fast vem har inte det...

Själv fick jag pilla Excel idag för att försöka få till automatisk formatering av en manuell lista så den funkar för upload.
Lite nya saker som Listvalidering att inte tillåta space i cellen i random input, och att via formel eliminera space ur random text.
Och min nya bästa kompis i Excel är formeln UNIQUE. (Säg inget till VLOOKUP, den kan bli svartsjuk!)

Och så fick jag mitt PB på kvällens pass.
92,5 i axelpress!

[Denada]

FY PIP i PIIIIIP PIIIIP...

Bra jobbat...

[fieldflower]

Tackar!
Nu börjar ju drömmen om 3-siffrigt i axelpress smyga sig på...

[Denada]

jo fasen det är tungt...

i alla fall i min värld.

[fieldflower]

Jo, i min också.
Men tanken var ju just att försöka få det att bli iaf överkomligt tungt.
Får väl se - varje kg ökning i axelpress är som att öka 10 kg i vanlig bänk.

[Denada]

jo jag har ju lite strul med vänster axel så jag har aldrig kommit över 40... men jag ska fan få fason på den där sabla axeln.
Lite surt när frun kan få den att vrida sig halvt ur led när hon lägger huvudet på armen och jag slappnar av

Då känner man hur axeln vrider sig bakåt och lite så lägger sig snällt bredvid sitt normala läge.