Tävling

[fieldflower]

Äh, 30% över kroppsvikt i bänk kan nog rätt många män nå, om man har intresset att träna ofta och hårt.

Förr körde jag de här lyften på egen hand.
Lite "lift or die", men jag var då bekväm med att faila på egen hand - skumpa ned stången till höften, sätta sig upp, skumpa ned stången på bänken, kånka upp den i hållarna igen.
Det var nog mer sjukt... Men roligt.

Rätt vanligt då att jag körde "hundringen", dvs 100 reps på en vikt man klarar 5-10 reps på, i mitt fall 100 kg.
Under en sån omgång kunde jag faila 3-5 gånger, och den uppståndelse som då uppstår bland vanliga gymbesökare när de rusar fram, och ibland börjar rycka i ena sidan bara.
Det är lite lockande att se om man kan köra så igen faktiskt - hundringen var kul!

[Denada]

Jo det är kul att träna om man ser någon form av resultat.
I våran ålder kan det ju vara att man inte blir så mycket svagare.

Många som är sjukt inaktiva och stilla sittande.

Men alla får göra som de vill.
Fast jag tänker försöka bromsa nedbrytningen så mycket jag kan.

[fieldflower]

Risk att det blir kul först när man fastnat, vilket kan vara svårt när det mest är jobbigt.
Det verkar klart mer okul att inte träna, men det är ju strikt från eget perspektiv.
Svårt att förstå andras känsla...

[Denada]

Jo för man (iallafall jag) lägger oftast in egna tankar och värderingar i saker och ting..

[fieldflower]

Lite svårt att värdera andras känslor utan att dra in känslor i det hela.
Hyfsat failat redan från starten.

Bästa approach är att hålla ett öppet sinne.

[Denada]

Japp.

Och att inse att det är svårt som fasen att göra det.

[fieldflower]

Gick upp tidigare än vanligt för att hinna träna i morse.
Lite trafik och tomt på parkeringen är ju en bonus.
Och sen ett pull-pass på kort tid så man får vara lite effektiv.
Inte så stark i chins idag, men pump som fasen i armarna sen efter.
Och sen till kontoret, skön-trött och energized.

Träning är livet!
Nyckeln till livet iaf, för både en själv och omgivningen.

[Denada]

Nyckeln till andras överlevnad

Man blir lite lugnare och mer samarbetsvillig efter träning

[fieldflower]

Väldigt mycket så.
Hård musik, ilska upp sig, lyfta tunget = gosgubbe resten av tiden (nåja).

[Denada]

Jo hård och arg musik är nyttigt.
Man blir en mysgosgubbe efter

[fieldflower]

Jag fick min Spotify wrapped vid årsskiftet, och det var liksom bara den stenhårda träningsmusiken i listan. Som jag aldrig lyssnar på utanför gymmet.
Lyssnar på annat också på Spotify, men fördelningen var solklar.

[Denada]

LoL

Kommer inte helt ihåg vad det var på min lista men har för mig om att det var mycket 5FDP, Metallica, Nora Jones och Mary Spender.

[fieldflower]

Man ska inte råka sätta igång träningsmusiken i intercomen när man är ute med hojen - då kan saker gå väldigt väldigt illa!

[Denada]

LoL

Pratade med en kille som jobbade som vakt på Rammsteins spelning.
När vilken låt det nu var kom på ville han slå någon.

Han tränade boxning till den låten

[fieldflower]

Haha, det är aldrig för sent att slå till.
Det är saligare att giva än att taga en käftsmäll!

Men nu när man sitter på kontoret och ser ut på solen blir man sugen på att testa om fartvinden är så kall egentligen.

[Denada]

Jo jag ska ut med MTBn när jag kommer hem

Måste ju testa så den funkar också.

[fieldflower]

Sitter och undrar om bensinen i hojen kan ha blivit gammal på senaste 1,5 veckan...
Nä, det blir till helgen om vädret vill.

[Denada]

Jo det är ju färskvara. Bäst att du kör upp soppan så fort som möjligt.

[fieldflower]

Känns som det gick rätt fort att få lite push i benen igen.
Har väl kört 3 hyfsade benpass och det känns verkligen skillnad.
Stunsen i trappor är tillbaka och jeansen stramar lite mer än vanligt.
Kanske funkar att låta benen äta upp magen.

Och rygg/armar efter dagens känns som att jag kommer få betala för. Som man ju vill.

[Denada]

Om det funkar att låta benen äta upp magen så kommer jag att få stora ben
Men det kan jag behöva

Hoppas att jag kommer ut en sväng i dag på min MTB
Lite grusvägar är inte fel när det börjar bli varmt.

[fieldflower]

Jag tror ju stenhårt på att man väger så mycket man äter, för sin egen ämnesomsättning.
Minus litegrann pga Cardio, men det är relativt flyktiga kilon.
Och Styrketräning/muskelbyggning ger typ ingen viktskillnad alls.

Så tränar man stora muskler och väger samma lär det komma nånstans ifrån.
På män lagrar man bäst runt magen, så det är väl främst därifrån det försvinner.

Hoppas det blir en sväng för dig!
Jag gick mellan hus precis nu, och jag kände att jag borde sitta på en hoj istf att trassla runt med en massa jobb...

[Denada]

Jo det är synd att man inte är pensionär när man är pigg och kry nog att vara det....
Det känns som att jag skulle kunna tänka mig att vara det typ varje vår och sommar och jobba på vintern

[fieldflower]

Eller rik nog att bara jobba några månader när man känner för det...

[Denada]

Jo det funkar också

[fieldflower]

Bänkpass med lyftpartner idag.
Vi var friidrottspappor för några år sedan, och nu går vi bägge på samma gym, och idag blev det att vi bänkade ihop.
Tror det var lika kul för oss bägge, och lär bägge ha hyfsad träningvärk imorrn.