Tävling

[fieldflower]

Äntligen är den snart slut.
Nu är det dags att fluffa tänderna och borsta kudden.
Kaffe, träningsshake och -väska är redo för morgondagen. Blir nog ett lätt pass. Ha!

[Denada]

Jo lätta pass är ju din standard

Jag poppade precis in på kontoret och funderar på varför man bemödar sig med att försöka underlätta för alla andra...

[fieldflower]

De är lätta jmf med vart jag typ siktar...
Har ju inga direkta mål förutom "högre", och då är nuvarande nivå lätt.

Idag blev det en standard pyramid i bänk, men om man hänger på ett par extra vikter längst in så hela passet blir 2,5 kg tyngre så blir det ju ganska roligt ändå...
142,5 som topp-etta kändes helt ok, och sedan kramp-set på 130, 120, 110, 100, 90, 80, 70, 60. Och sen lite isolerings-övningar.

Man kan underlätta för de som förtjänar det, och kansk de som inte förtjänat motsatsen. Brukar kännas bra.

[Denada]

Jo jag har testat ett par pyramider men då jag är KASS på press övningar med armar så brukar det bli ganska fånigt
Men det är alltid trevligt att känna träningsvärken dagarna efter.

Jo karma är en grej.

[fieldflower]

Tror alla är kass i början.
Håller man i brukar det lösa sig med tiden, om man lyfter med form och kör uppvärmningar så man inte har sönder sig.

Och hur mycket man än lyfter finns det alltid de som lyfter mer, eller snyggare, så exakt vad slutvikten blir spelar ingen som helst roll.
Jag är glad och tacksam över hur långt jag kommit för egen del med mitt lyftande, men alla världsrekord är ca 2,5 ggr mina maxlyft, så stark på riktigt blir jag då aldrig. Vilket är helt ok.

[Denada]

Nja stark på riktigt är bara Pippi och Bamse (med honung).
Vi andra praktiserar ju bara

Jag har alltid haft lättare för chinns än för axelpress tex. det är helt sabla omöjligt för mig att komma över 50 kg i axelpress.
efter det blir det strul med vänster axel.

Samma på cykel jag är inte snabbast men jag kan fan köra länge
Det gäller ju att tycka om att plåga sig själv

[fieldflower]

Vi gillar olika helt enkelt - jag är definitivt sprinter snarare än långdistansare.

Men axelpress är TUNGT!
50 kg är inte så himla lite - mitt max är 90 kg.

Det finns ett par bra övningar man kan köra före och mellan seten i bänk, axelpress som definitivt minskar skaderisk.
Jag har haft strul i perioder, men med rätt uppvärmning är det nu helt ok att köra både tungt och ofta.

Men man ska ju tycka att det är roligt också.
För mig är det värt det, men har man annan inriktning på sin träning är ju det ok också...
Bara man hittar en träningsform man tycker om så man vill göra den mycket så har man vunnit.

[Denada]

Jo kroppen ska veta vem det är som bestämmer

[fieldflower]

Så fort man utmanar lite så får man veta att kroppen bestämmer...

[Denada]

Jo det är sant förvisso men fram till dess går det bra att vara kaxig

[fieldflower]

Det är bra att man tycker att träningsvärk är skönt...

[Denada]

Japp

En kompis gjorde lumpen som dykare..
hans eviga mantra var

Smärta är din vän!
Så länge du har ont är du inte död.

Vet inte om jag helt skriver under på det men när det kommer till träningsvärk så gör jag det

[fieldflower]

Det är bra att bli påmind om att man inte är galnast ibland...

[Denada]

Jo de där som lekte dykare i lumpen har ju en hel back lösa skruvar

[fieldflower]

Det är som uttrycket "Ingen minns en fegis".
Om man bara har minnet kvar av dem kanske det inte var så smart iallafall...

[Denada]

Nä det är mycket sant...

Jag är nog gärna lite feg och finns kvar

[fieldflower]

Samma här faktiskt...

[Denada]

Men det ska bli gött att hoppa på nya uppbyggnads programmet på söndag

Börja bygga upp inför nästa säsong

[fieldflower]

Nice!
Blir nog lite bänk imorrn...

[Denada]

Din nivå av lite lagom är ganska flexibel

[fieldflower]

150 gick upp lätt och fint idag-
Såpass lätt att 152,5 borde funka också, men man får spara på godbitarna.

[Denada]

Som sagt lagom nivå är flexibelt...

Det gillar vi

[fieldflower]

Men jag körde ju inte kramp-set till utmattning efter.
Det är väl lagom...

(Visserligen kramp-set i maskin...)

För övrigt hatar jag när cancer vinner. Blä!

[Denada]

Fuck cancer!

[fieldflower]

Ja, väldigt mycket så.