Handledsproblem.

[edvin]

För ett och ett halvt år sen bröt jag vänsterarmen, och när gipset åkte av var det inte ens två veckor till att jag skulle spela mig in till musikestet, så jag satt och matade teen town - jaco pastorius och det gick bra, nu går jag där!
Dock så orsakade det handledsproblem, så jag har fortfarande stora problem med vänsterhanden.
Någon som har tips på åtgärder?

[martin_finspång]

Vila, detta är det bästa. Även om det kan kännas tufft att inte öva så mycket i ett par månader är det bättre än att tvingas avsluta musikkariärren på grund av skador.

Annars så rekomenderar jag att uppsöka läkare, tex. en bra idrottsläkare och be om råd.

[Bastappe]

För ett och ett halvt år sen bröt jag vänsterarmen, och när gipset åkte av var det inte ens två veckor till att jag skulle spela mig in till musikestet, så jag satt och matade teen town - jaco pastorius och det gick bra, nu går jag där!
Dock så orsakade det handledsproblem, så jag har fortfarande stora problem med vänsterhanden.
Någon som har tips på åtgärder?

Jag tror det kan vara karpaltunnelsyndrom. Höj basen så att Du slipper böj i handleden.
Jag vill inte hålla på med kvacksalveri ,så det är bäst att Du kontaktar en utbildad.

[edvin]

För ett och ett halvt år sen bröt jag vänsterarmen, och när gipset åkte av var det inte ens två veckor till att jag skulle spela mig in till musikestet, så jag satt och matade teen town - jaco pastorius och det gick bra, nu går jag där!
Dock så orsakade det handledsproblem, så jag har fortfarande stora problem med vänsterhanden.
Någon som har tips på åtgärder?

Jag tror det kan vara karpaltunnelsyndrom. Höj basen så att Du slipper böj i handleden.
Jag vill inte hålla på med kvacksalveri ,så det är bäst att Du kontaktar en utbildad.

Jo hög bas har jag redan!
Ska ta och kolla upp det.

[mikkejohansson]

Rådet brukar väl vara att sänka basen vid handledsproblem? Beroende såklart på utgångsläge. Den klassiska "musikarehandleden" med basen på bröstet är ju inte magi direkt. Prata med din baslärare, han ska vara utbildad på ergonomin i spelet med...

[edvin]

Rådet brukar väl vara att sänka basen vid handledsproblem? Beroende såklart på utgångsläge. Den klassiska "musikarehandleden" med basen på bröstet är ju inte magi direkt. Prata med din baslärare, han ska vara utbildad på ergonomin i spelet med...

Kräver ju mer för vänstern när basen är långt ner?
Du kanske tänker höger?

[Bastappe]

Rådet brukar väl vara att sänka basen vid handledsproblem? Beroende såklart på utgångsläge. Den klassiska "musikarehandleden" med basen på bröstet är ju inte magi direkt. Prata med din baslärare, han ska vara utbildad på ergonomin i spelet med...

???
Är det Du eller jag som är ute och cyklar??

[mikkejohansson]

Jag! Sorry.

Tänkte höger. Sorry.

[Hinke]

Försök att få en remiss till en sjukgymnast eller arbetsterapeut, de är bättre på rörelseapparaten än läkarna.

+10000

De tar sig dessutom tid att undersöka skadan ordentligt plus att en duktig sjukgymnast kan hjälpa till med tränings och stretchingövningar.

[mickeriksson]

Sjukgymnast behöver du ingen remiss för.

Jag skulle testa att sänka basen lite och sen ta det lungt ett tag, dvs bara se till att du fixar det du måste spela.

Gehör och teori kan ju vara trevligt att pyssla med såhär i höstmörkret.

[maxoges]

Jag skulle träna handleden och handen lite. Tänk på att alla musklerna varit inaktiva när du var gipsad.
Jag tipsar om att gå till en Naprapat eller sjukgymnast.

[Jo4cim]

Sjukgymnast behöver du ingen remiss för.

Det är möjligt att det är olika i olika landsting. För något år sedan så var det remisstvång för att få komma till sjukgymnasten, men det kan ju ha ändrats.

Jag tror det varierar vart i landet man befinner sig som sagt, men där jag bor får man gå till sjukgymnasten 3ggr utan remiss.

[Fläppen]

För ett och ett halvt år sen bröt jag vänsterarmen, och när gipset åkte av var det inte ens två veckor till att jag skulle spela mig in till musikestet, så jag satt och matade teen town - jaco pastorius och det gick bra, nu går jag där!
Dock så orsakade det handledsproblem, så jag har fortfarande stora problem med vänsterhanden.
Någon som har tips på åtgärder?

Jag tror det kan vara karpaltunnelsyndrom. Höj basen så att Du slipper böj i handleden.
Jag vill inte hålla på med kvacksalveri ,så det är bäst att Du kontaktar en utbildad.

Jo hög bas har jag redan!
Ska ta och kolla upp det.

Hej
Jag vill återigen propagera för det sätt att hänga på sig basen, som jag använder. Det funkar så att axelbandet hänger över vänster axeln som vanligt (om du spelar högerhänt). Istället för att låta bandet gå snett över ryggen och fästas i basen på högersidan av kroppen (din egen), så drar du axelbandet mellan benen. Med axelbandet fäst i båda knopparna på basen, så "kliver" du så att säga i axelbandet med vänsterbenet och hänger upp basen på axeln. Resultatet blir att basen kommer att hänga ganska upprätt och du kommer att få väldigt fina vinklar för både högerhanden och speciellt för vänsterhanden. Baksidan av det hela är att du måste vänja dig vid alla kommentarer och att det kanske inte är helt idealt för slapspel.
Värt att testa kanske? Jag har trots mycket övande i min ungdom, aldrig haft några problem med överansträngning.
/Thomas

[Janne]

Kunde inte låta bli att Testa Fläppen. Två saker slog mig. Dels att det kunde vara en bra idé att förlänga axelbandet innan man provade, dels att kliva in med vänsterbenet gjorde att basen hamnade bakom ryggen
Efter det så fick jag till det men det känns ganska konstigt måste jag säga. Någon som vet hur Mike Porcaro gör, han har ju basen i ungefär samma position som Fläppen? Å andra sidan har väl just denne Porcaro tvingats sluta spela bas efter alltför stora problem med händer/handleder?

[Fläppen]

Kunde inte låta bli att Testa Fläppen. Två saker slog mig. Dels att det kunde vara en bra idé att förlänga axelbandet innan man provade, dels att kliva in med vänsterbenet gjorde att basen hamnade bakom ryggen
Efter det så fick jag till det men det känns ganska konstigt måste jag säga. Någon som vet hur Mike Porcaro gör, han har ju basen i ungefär samma position som Fläppen? Å andra sidan har väl just denne Porcaro tvingats sluta spela bas efter alltför stora problem med händer/handleder?

HaHa
Jag vet inte hur du lyckades få basen bakom ryggen. Det får inte jag. Jag får väl gör en serie instruktionsbilder. Det är dock sant att man troligen kan behöva förlänga axelbandet något. Det beror ju litepå hur mycket hårdrocker man är innan. Det är klart att det kanske känns lite konstigt i början. Otvivelaktigt får man bättre vinklar. Det blir inte heller så jobbigt om nu basen skulle vara lite huvudtung. Ge inte upp
/Thomas

[Athe]

Jag hade enorm värk i vänster handled förra året. Trodde det var karpaltunnelsyndrom eller något liknande. Jag började försiktigt stretcha handleden regelbundet varje dag och sluta spela direkt när det började göra ont... det blev ju mindre bas-spel överlag under denna period självklart...men nu är handleden helt återställd!

[hosse]

Jag hade enorm värk i vänster handled förra året. Trodde det var karpaltunnelsyndrom eller något liknande. Jag började försiktigt stretcha handleden regelbundet varje dag och sluta spela direkt när det började göra ont... det blev ju mindre bas-spel överlag under denna period självklart...men nu är handleden helt återställd!

OT: jag skrattar högt varje gång jag ser din avatar.

[Athe]

Jag hade enorm värk i vänster handled förra året. Trodde det var karpaltunnelsyndrom eller något liknande. Jag började försiktigt stretcha handleden regelbundet varje dag och sluta spela direkt när det började göra ont... det blev ju mindre bas-spel överlag under denna period självklart...men nu är handleden helt återställd!

OT: jag skrattar högt varje gång jag ser din avatar.

[albin]

Hur länge övar du, och går du för snabbt vidare i tempo?
Började musik på folkis för nån månad sen, och för ca två veckor sen kände jag att jag överansträngt vänsterhandleden. Hade helt enkelt övat för länge utan vila och gått för snabbt fram.

+1 på alla tips du fått.
stretcha är grymt viktigt!