Tävling

[Denada]

Nej eller ja...

Det tar mycket längre tid att komma dit säkert...
Man kan ju köra utan viktlås och hoppas på det bästa. Men en bur är ju bättre om den passar i höjd.

[fieldflower]

Nej eller ja...

Det tar mycket längre tid att komma dit säkert...
Man kan ju köra utan viktlås och hoppas på det bästa. Men en bur är ju bättre om den passar i höjd.

Lite för lättglidande viktplattor på gymmet.
Och hur som helst fåår jag ibland lite vinkel på stången - har nästan oavsiktligt tippat av den yttersta 20-plattan med 140 på stången en gång - så jag är inte så pigg på den metoden.
Att tippa av för att komma loss är ju ok, men att grejerna börjar röra på sig när man inte vill är inte jätteroligt.

Förut körde jag ju fail på egen hand genom att skumpa ned stången till höften och sätta mig upp.
Men med ryggen som den är nu är jag lite försiktigare med det.

Gymmet har liksom bara bänkande i squatrack, där det finns säkerhetsarmar.
Men hålen sitter så att det blir fel höjd för mig - antingen tar det i innan bröstet eller så får jag ingen hjälp alls.

Träningspartner är det bästa, om man har ungefär samma inställning till bänkpasset så man kan trigga varann lite.

[Denada]

Skönt att man inte är ensam om att få vinkel på stången...

Jag får det dock mycket tidigare än 140
Det är i min värld massor.

[fieldflower]

Jag håller medvetet ett finger längre ut med höger på vikter från 80-100 och uppåt för att motverka tippningen.
Egentligen borde man sannolikt träna bort ojämvikten, men jag ser rätt olika ut vänster jmf höger axel, så jag tror jag helt enkelt är är assymmetriskt byggd. Så länge det inte ger besvär kompenserar jag bara...

Nu en stunds vila efter en familjedag ute i vimlet, och sen är det dags för ett benpass.
Ryggen hyfsat snäll idag så tänkte ge mig på lite försiktig squat i början.

[Denada]

Trevligt.

Själv är jag fortfarande slagen

Blir ingen träning på ett tag...

[fieldflower]

Men du skulle ju krya på dig!
Gör nu som jag säger!
Det är bättre att vara frisk och lycklig än att vara sjuk och ledsen.

Jag fick mitt benpass.
Lite försiktig med squat, så max-setet blev en 10:a på 80 kg.
Men sen blev det maskiner med mjölksyra.
Får se om jag kan gå imorrn. 50/50...

[Denada]

Jag vill också ha träningsvärk.

Jag har dock ork i dag. Blir andfådd när jag går så är nog inte "frisk" men det blir en runda med hunden för att se lite hur jag reagerar på det.

Men sedan får det nog bli lite spelande tror jag. Ibbe börjar se ledsen ut...

[fieldflower]

Jo, träningsvärk är verkligen en belöning!

Ta det vackert och kom tillbaka när du är frisk på riktigt.¨
Lyftande går bra när man bara är nästan bra igen, men cyklande ska man nog vara försiktig med.

[Denada]

Jo det belastar hjärta och lungor ordentligt så man ska vara försiktig.
Även att den fysiska belastningen känns ok så drar man ju upp puls och andning ganska bra över hyfsat lång tid och det är en obra kombo om man är halv frisk.

[fieldflower]

Jo, den gamla regeln "Träningsvärk är bra, hjärtmuskelinflammation är dåligt" gäller fortfarande.

[Denada]

Jo det är märkligt hur gamla sanningar håller länge...

[fieldflower]

De som var sanningar håller.
Det finns mycket gamla skitordspråk också...

Idag ett pull-pass.
Chins med adderad vikt är skittungt!!
Kanske lite mitt eget fel då startvikten är 110, men lägger man på 10 till blir det in i helvete tungt!
Men sjuk som man är så är ju det bara roligt.
Och så 1,5 timme mer rygg och armar på det.

[Denada]

Chins med adderad är astung JA!
för att komma med en gammal sanning....

Jag vill också träna...

[fieldflower]

Helsike så med träningsvärk jag fortfarande har i benen efter fredagens benpass!!
Ser lite fram emot att få upp benen på banan igen så man får kämpa lite för att få träningsvärk.
Men ryggen hyfsat snäll ändå.

[Denada]

Så länge ryggen är snäll går det ju att köra.
Men var lite försiktig då det kan går fort för ryggar att byta humör.

[fieldflower]

Jo, jag är ytterst försiktig i övningar som sätter tryck på ryggen.
Men maskiner som inte sätter tryck på ryggen kan man gå rätt hårt på.

Hojsugen! Och hyfsat väder.

[Denada]

UT MED HOJEN UT MED HOJEN!!!!!

[fieldflower]

Hade ju tänkt suga på det och ta ut den när det blivit riktig vår.
Men just nu kan jag inte riktigt komma ihåg varför det var en bra idé...

[Denada]

Jag hoppas att du kom ut en snabbis.

[fieldflower]

Nä, kvar på kontoret till efter 19.
Har lite jag måste greja på den också, som innefattar att hitta några specifika tumskruvar för att få dit pakethållare och ryggstöd.
Tumskruvar verkar inte vara nåt som finns lätt tillgängligt, och speciellt inte när man inte vet exakt dimension fr att beställa över nätet...

[Denada]

Nja tum är ju ganska så rörigt.
Det är ju det där om det är konisk eller inte också och om det är plättar och lingon på tum skruv också.

Jag letade tumskruv till en traktor jag renoverade.
Det var ett helvete...

[fieldflower]

Jo det verkar ju knappt finnas affärer som har, förutom stora suppliers som säljer i tusental och bara till företag.
Funderar på om HD Stockholm kan ha hemma kanske...

[Denada]

De borde ha kan jag tycka.
Det är ju till deras grejer...

[fieldflower]

Har skickat fråga till dem iaf.

[Denada]

Jo så kommer fakturan på 750 för påbörjat ärende....