Stel vänster handled!

[blackparkas]

Har märkt att min vänstra handled blivit stelare senaste månaderna än normalt!
Jag TROR att det är för att jag kör så mycket bil och väldigt ofta sitter med ena handen på ratten mitt uppe väldigt böjd bakåt eller hur jag ska förklara, som gör att när jag hänger basen så långt ner som jag brukar får det jobbigt eftersom man böjer handen så långt åt andra hållet...

Tips på stretch-övningar el. dylikt för att motverka detta?
Väldigt frustrerande att inte kunna spela med basen där man brukar ha den!!

[RolleHarris]

Prova höj axelbandet en tum eller så. Det gjorde jag och det funkade

[blackparkas]

Prova höj axelbandet en tum eller så. Det gjorde jag och det funkade

Jo, det vet jag
Jag har blivit tvungen att höja det nu några snäpp pga detta, men jag vill alltså kunna sänka ner den igen till där jag brukar ha och ändå lite till.

[Orson]

Stretcha underarmarna ett par gånger om dagen. Gjorde underverk för mig. Var säker på att jag skulle bli tvungen att lägga av en period men det löste sig med lite stretching.

Övning #1
Ställ dig vid ett bord. Handflatorna mot bordsskivan med fingertopparna mot dig. Hela handen på bordet eller för annan effekt fingrarna över kanten.

Övning #2
Svår att beskriva i text. Testar att lägga upp en bild.


Hoppas det hjälper!

[Bulgrim]

Ah! Orsons bild/övning 2 är sjukt bra!
Trillade dit på jävligt ont i handleden efter att jag fick jävligt ont i armbågen efter fingerpullande av nåt jävla smartfån-spel. Det blev rehab ett tag.
Släpp telefonen, res dig från datorn & spela mer bas. Näe, men när man gör övningen så växla mellan att fläta ihop fingrarna och dra framåt-uppåt med högerhanden samt att ta tag över fingrarna/handryggen och dra. (Eller omvänt om det är högern som smärtar.)

[RolleHarris]

En sak jag gjorde när jag fick ont i handlederna i sommras var att titta på hur andra "low slingers" spelar. Kolla in denna bilden. Den hjälpte mig

[RolleHarris]

En sak jag gjorde när jag fick ont i handlederna i sommras var att titta på hur andra "low slingers" spelar. Kolla in denna bilden. Den hjälpte mig (Kolla in handlederna)

[Orson]

Näe, men när man gör övningen så växla mellan att fläta ihop fingrarna och dra framåt-uppåt med högerhanden samt att ta tag över fingrarna/handryggen och dra. (Eller omvänt om det är högern som smärtar.)

Just så! Flätade fingrar eller knuten hand. Tar på olika ställen...

[blackparkas]

Ja, "Apans" stuk funkar ju förstås, men det känns inte helt rätt...
Riktigt så långt ner som han har den vill inte jag ha, men däremot vill jag ha halsen rätt vågrätt så att säga, och där säger det stopp nuförtiden...

Bilkörningen, arbetsställningen vid kassan/datorn på jobbet samt att jag i ett år kört med basar som varit betydligt smalare i halsen än 65:an har ställt till det....

Ska testa de där övningarna Orson vid tillfälle!!

[RolleHarris]

Ja, "Apans" stuk funkar ju förstås, men det känns inte helt rätt...
Riktigt så långt ner som han har den vill inte jag ha, men däremot vill jag ha halsen rätt vågrätt så att säga, och där säger det stopp nuförtiden...

Bilkörningen, arbetsställningen vid kassan/datorn på jobbet samt att jag i ett år kört med basar som varit betydligt smalare i halsen än 65:an har ställt till det....

Ska testa de där övningarna Orson vid tillfälle!!

Då blir det bättre nu när du har 65:an tillbaka

[JazzBassillen]

Har märkt att min vänstra handled blivit stelare senaste månaderna än normalt!
Jag TROR att det är för att jag kör så mycket bil och väldigt ofta sitter med ena handen på ratten mitt uppe väldigt böjd bakåt eller hur jag ska förklara, som gör att när jag hänger basen så långt ner som jag brukar får det jobbigt eftersom man böjer handen så långt åt andra hållet...

Tips på stretch-övningar el. dylikt för att motverka detta?
Väldigt frustrerande att inte kunna spela med basen där man brukar ha den!!

Jag kör också mycket bil och har råkat ut för 2 handproblem pga detta.
Senast när jag körde sambons bil ett tag, blev händerna kassa pga AC'n blåste kallluft prexist där jag håller nävarna.
En gång fick jag sk vita fingrar (vibrationsskador) av en Land Rover Serie 3 med dåligt balanserade däck.

[Smuttkungen]

Har märkt att min vänstra handled blivit stelare senaste månaderna än normalt!
Jag TROR att det är för att jag kör så mycket bil och väldigt ofta sitter med ena handen på ratten mitt uppe väldigt böjd bakåt eller hur jag ska förklara, som gör att när jag hänger basen så långt ner som jag brukar får det jobbigt eftersom man böjer handen så långt åt andra hållet...

Tips på stretch-övningar el. dylikt för att motverka detta?
Väldigt frustrerande att inte kunna spela med basen där man brukar ha den!!

Kan du inte ändra på hur du håller i bilratten då istället? Jag rattar ofta med händerna vilande mot benen.

[Jeff]

Har märkt att min vänstra handled blivit stelare senaste månaderna än normalt!
Jag TROR att det är för att jag kör så mycket bil och väldigt ofta sitter med ena handen på ratten mitt uppe väldigt böjd bakåt eller hur jag ska förklara, som gör att när jag hänger basen så långt ner som jag brukar får det jobbigt eftersom man böjer handen så långt åt andra hållet...

Tips på stretch-övningar el. dylikt för att motverka detta?
Väldigt frustrerande att inte kunna spela med basen där man brukar ha den!!

Jag kör också mycket bil och har råkat ut för 2 handproblem pga detta.
Senast när jag körde sambons bil ett tag, blev händerna kassa pga AC'n blåste kallluft prexist där jag håller nävarna.
En gång fick jag sk vita fingrar (vibrationsskador) av en Land Rover Serie 3 med dåligt balanserade däck.

Det blir tvärs om för mig, det blåser varmluft på mina händer så armbanden på handleden blir så jävla heta. Brukar få panik så jag får stanna för att ta av dom

Parkas: Vadå en hand? tio i två ska det vara

[Mr Spock]

Blackie: du håller på att bli gammal helt enkelt.

Välkommen i gänget.

[blackparkas]

Ja, det är nog så, det är ännu värre än någonsin nu...

[Geddan]

Finns en stor risk att det är en låsning i nacken som orsakar problemet.
Om det är så, försvinner det inte med mindre än att du går till en kiropraktor.
Så var det iaf för mig. Just saying.

[fieldflower]

Har märkt att min vänstra handled blivit stelare senaste månaderna än normalt!
Jag TROR att det är för att jag kör så mycket bil och väldigt ofta sitter med ena handen på ratten mitt uppe väldigt böjd bakåt eller hur jag ska förklara, som gör att när jag hänger basen så långt ner som jag brukar får det jobbigt eftersom man böjer handen så långt åt andra hållet...

Tips på stretch-övningar el. dylikt för att motverka detta?
Väldigt frustrerande att inte kunna spela med basen där man brukar ha den!!

Jag kör också mycket bil och har råkat ut för 2 handproblem pga detta.
Senast när jag körde sambons bil ett tag, blev händerna kassa pga AC'n blåste kallluft prexist där jag håller nävarna.
En gång fick jag sk vita fingrar (vibrationsskador) av en Land Rover Serie 3 med dåligt balanserade däck.

Det blir tvärs om för mig, det blåser varmluft på mina händer så armbanden på handleden blir så jävla heta. Brukar få panik så jag får stanna för att ta av dom

Parkas: Vadå en hand? tio i två ska det vara

Tio i två var väl en bra idé innan det började sättas airbag i ratten på bilar så man kunde få armarna att ligga platt längs ryggen efter en krock.
I bil med airbag kanske klockan snarare bör vara runt 16:40 eller så..?

[Jeff]

Så länge du inte hånglar med ratten medans du kör är du safe

[blackparkas]

Finns en stor risk att det är en låsning i nacken som orsakar problemet.
Om det är så, försvinner det inte med mindre än att du går till en kiropraktor.
Så var det iaf för mig. Just saying.

Sjukt!
I nacken!?
Det är ju skitlångt från handlederna!!

[Geddan]

Mmm... Men nerverna fäster i ryggraden.

Jag blev sämre och sämre. Fick sluta lira med fingrarna och bara köra med plektrum, för det gjorde så ont i handleden.
Efter ett par-tre behandlingar hos kiropraktorn försvann det. En låsning gjorde att en kota tryckte på nerverna som löper ut i handen.

[inber]

Mmm... Men nerverna fäster i ryggraden.

Jag blev sämre och sämre. Fick sluta lira med fingrarna och bara köra med plektrum, för det gjorde så ont i handleden.
Efter ett par-tre behandlingar hos kiropraktorn försvann det. En låsning gjorde att en kota tryckte på nerverna som löper ut i handen.

+1
Hade liknande problem. Kiropraktor i ett par veckor, sen var jag frisk, efter att ha haft ont i ett halvår.


Sent from my iPad using Tapatalk

[blackparkas]

Gör inte ont just nu för mig, men jag är stel.


Spela med fingrarna minns jag inte hur man gör, har pumpat plektrum i 5-6 år i sträck!!

Ska börja bli duktigare på att stretcha/dona med handlederna/fingrarna.

[Fredde79]

Jag brukar styra med knät. Det går lättare att tala i telefon och lägga in prillor och annat viktigt.

[fieldflower]

Så länge du inte hånglar med ratten medans du kör är du safe

Or not...
http://www.sydsvenskan.se/bil--trafik/h ... la-ratten/" onclick="window.open(this.href);return false;