Aktiv snarkdämpning

[midlifecrisis]

Min fru påstår att jag snarkar. Även om jag inte håller med om det så funderar jag på vad som vi kan göra åt det. Finns det några saker man kan sätta in i öronen som inte bara passivt dämpar ljud utifrån utan aktivt? Mina Parrot lurar funkar utmärkt på det sättet men är lite otympliga att sova med.

[Heyman]

Radioterapi mot huvudområdet. Det var helt omöjligt för mig att åstadkomma en snarkljud tom i vaket tillstånd de första två åen efter, nuförtiden krävs det en kraftansträngning för att skapa ett snarkljud så att jag skulle klara det i sovande tillstånd är rent omöjligt.

[Busta B]

En formgjuten bettskena is the shit. Underkäken flyttas ca 4-8mm framåt. Fungerar perfekt-snarkning upphör, sambon nöjd samt att man vaknar utvilad. Skaffade en för 2år sen, en av de bästa investeringarna jag gjort! Kostar 4000:- i Göteborg hos specialist. Håller ca 5år.

PM:a om kontaktuppgift till specialist.

[BBQV]

En formgjuten bettskena is the shit. Underkäken flyttas ca 4-8mm framåt. Fungerar perfekt-snarkning upphör, sambon nöjd samt att man vaknar utvilad. Skaffade en för 2år sen, en av de bästa investeringarna jag gjort! Kostar 4000:- i Göteborg hos specialist. Håller ca 5år.

PM:a om kontaktuppgift till specialist.

+1

[Groovearbetaren]

Tejpa munnen med kirurgtejp på natten! Låter konstigt kanske, men kan varmt rekommenderas!

Hade problem med andningsuppehåll på nätterna samt att jag ofta kände mig sliten i stämbanden när jag vaknade (snarkningar?). Läste en mycket intressant bok som bla predikade andning genom näsan (även vid fysisk ansträngning). Författaren tipsade om att tejpa munnen på nätterna för att förhindra munandning och jag har testat under en längre tid. Jag upplever att jag sover bättre (vaknar inte lika ofta), har inte längre problem med andningsuppehåll och stämbanden mår också bättre.

Kan ju vara värt att testa innan du köper en dyr bettskena (har testat en sån också, men jag upplevde den som fruktansvärt störig)

Kan ju givetvis vara ett visst mått av placebo också, men det må vara hänt i så fall.


Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free

[midlifecrisis]

Har testat bettskena. Lärde mig tyvärr aldrig sova med den. Hustrun har öronproppar men de dämpar tydligen inte tillräckligt.

[ferm]

Har testat bettskena. Lärde mig tyvärr aldrig sova med den. Hustrun har öronproppar men de dämpar tydligen inte tillräckligt.

Det är bara att bita ihop och envisas, när man väl vant sig så blir det knepigt att sova utan. Jag har en främst mot tandgnissel och den har jag tuggat på i snart 30 år.
Fast någon speciallist var det inte som gjorde den. Min tandläkare skrev en remiss till käftis (tandläkarhögskolan) och de var nog främst klåpare men det fungerade i alla fall.

[Jan Hellman]

Separata sovrum.

[Håcke]

Och motion.
För den som sover för lätt.
Jag tror att dom flesta av oss rör på oss för lite så att vi inte blir trött i kroppen och då kommer hela systemet ut balans.
Då kan vi vaknar mitt i natten pga stresshormoner.
Promenader är bra.

[jisac]

Och motion.
För den som sover för lätt.
Jag tror att dom flesta av oss rör på oss för lite så att vi inte blir trött i kroppen och då kommer hela systemet ut balans.
Då kan vi vaknar mitt i natten pga stresshormoner.
Promenader är bra.

Det kan ligga något i det. Frun påpekade häromveckan att jag snarkar mindre på nätterna. För ett tag sedan började jag ta just promenader. Förhoppningsvis hör det ihop

[anli]

Mindre sprit och mer motion kan hjälpa lite. Tycker mig ha märkt det.
Jag snarkar dock mestadels så det dånar i huset...
Men:
Våra jyckar hoppar upp i sängen på nätterna och kryper under täcket (frusna whippets), det brukar innebära att jag tvingas ligga på sidan och snarkar en aning mindre av det trots allt.
Sen tror jag frugan har börjat tappat hörseln för hon klagar inte längre,

[midlifecrisis]

Mindre sprit och mer motion kan hjälpa lite. Tycker mig ha märkt det.
Jag snarkar dock mestadels så det dånar i huset...
Men:
Våra jyckar hoppar upp i sängen på nätterna och kryper under täcket (frusna whippets), det brukar innebära att jag tvingas ligga på sidan och snarkar en aning mindre av det trots allt.
Sen tror jag frugan har börjat tappat hörseln för hon klagar inte längre,

Stämmer bra! Sen jag gick ned i vikt har snarkningarna minskat rejält. Likaså verkar jag vara mycket känslig för alkohol. En halv flaska vin och snarkningarna blir värre. Men vore det inte elegant med ett par formgjutna öronproppar som aktivt dämpar oljud?

[Jan Hellman]

Mindre sprit och mer motion kan hjälpa lite. Tycker mig ha märkt det.
Jag snarkar dock mestadels så det dånar i huset...
Men:
Våra jyckar hoppar upp i sängen på nätterna och kryper under täcket (frusna whippets), det brukar innebära att jag tvingas ligga på sidan och snarkar en aning mindre av det trots allt.
Sen tror jag frugan har börjat tappat hörseln för hon klagar inte längre,

Stämmer bra! Sen jag gick ned i vikt har snarkningarna minskat rejält. Likaså verkar jag vara mycket känslig för alkohol. En halv flaska vin och snarkningarna blir värre. Men vore det inte elegant med ett par formgjutna öronproppar som aktivt dämpar oljud?

Så du gillade inte mitt förslag med separata sovrum....?

Samma här vad det gäller viktnedgång och minskade snarkningar. Jag är knäpptyst nu för tiden. Hon tror att jag har dött när jag lägger huvudet på kudden.

[anli]

Skall man ha öronpropparna själv så man slipper väckas av en gormande hustru?

[midlifecrisis]

Mindre sprit och mer motion kan hjälpa lite. Tycker mig ha märkt det.
Jag snarkar dock mestadels så det dånar i huset...
Men:
Våra jyckar hoppar upp i sängen på nätterna och kryper under täcket (frusna whippets), det brukar innebära att jag tvingas ligga på sidan och snarkar en aning mindre av det trots allt.
Sen tror jag frugan har börjat tappat hörseln för hon klagar inte längre,

Stämmer bra! Sen jag gick ned i vikt har snarkningarna minskat rejält. Likaså verkar jag vara mycket känslig för alkohol. En halv flaska vin och snarkningarna blir värre. Men vore det inte elegant med ett par formgjutna öronproppar som aktivt dämpar oljud?

Så du gillade inte mitt förslag med separata sovrum....?

Samma här vad det gäller viktnedgång och minskade snarkningar. Jag är knäpptyst nu för tiden. Hon tror att jag har dött när jag lägger huvudet på kudden.

Nja, vi har inga fler sovrum så det faller tyvärr bort. Men viktnedgång verkar vara effektivt men långt från perfekt.

[Tripod]

I LCHF-kretsar sägs det att LCHF brukar hjälpa mot snarkning. Också. Det ska visst vara både via viktminskning och via nån annan funktion som jag inte kan redogöra för.

[Jan Hellman]

Det mesta förutom alkohol, stillasittande och övervikt är nog bra mot snarkning skulle jag tro....

[jisac]

Wasabi funkar också...(misstänker jag)

[midlifecrisis]

Now we're talking! Lite dyrt, bara
http://www.earplugstore.com/snproinwhnom.html" onclick="window.open(this.href);return false;