Tävling

[fieldflower]

Ajaj, inte bra...
Är det konstaterat trasiga saker i axeln eller går det att träna/rehabba bort det?

Stärka muskler brukar ju vara en bra grej för stabilitet, men det får ju bli reps-träning snarare än vikter.
Jag gillar ju låga vikter och kramp precis lika mycket som att jaga viktrekord.
Har inga problem att sitta med 6 kg-hantlarna på gymmet när andra håller på med 25:orna. Att kunna få riktigt bra utmattning med låga vikter kräver lite kunskap det också.

[Denada]

det är saker trasigt.
Jag slet sönder den för massa år sedan.
Men som du säger muskler gör ju sällan skada.

Jag hade mindre problem med axeln när jag klättrade som mest.
Men det pallar ju inte händerna längre

Så det får bli lite rehab nu. Det är ju vinter och då ska man ju vara på gymmet som cyklist

[fieldflower]

Om man är lagd åt att gilla att bygga muskler för utseendets skull är ju axlarna en utmärkt kroppsdel att prioritera.
"Bodybuilding för egen nöjes skull" är sannolikt roligare än "rehab".
Priolistan för att se tränad ut:
1. Axlar
2. Armar
3. Bröst (främst övre)
4. Rygg (främst lats)
5. Ben (om nån öht bryr sig, så länge man inte har absoluta pinn-ben)

Och just axlarna kräver ju typ inga vikter alls för att tränas.
Hantellyft framåt för främre, hantellyft åt sidorna för sida, kabeldrag bakåt för bakre axel.
Jag kör de övningarna med vikter på 5-10 kg, och då börjar jag ändå på att ha hyfsat med muskler.
Kör man långsamt med kontroll behövs det inte så mycket.

[Denada]

Tack för tippset

[fieldflower]

Som vanligt gäller det att samla på träningsvarianter man tycker är roligt, och så göra dem mycket.
Utseende är rätt kul så snart man börjar se skillnad.

[Denada]

Jo förändring brukar motivera.

Jag har lite många päron på jobbet för det ska vara nyttigt.
Men det börjar bli normen. Och nej jag drömmer ingen. Tycker man inte att det är kul att röra på sig så gör inte det. Men ta hand om er så vi får umgås längre liksom...

[fieldflower]

Det är först när man fastnat för nåt som man verkligen ser det dumma i att inte fastna för nåt man håller sig stark av.
Ganska svårt att hitta rätt.
Det ska vara rätt tid och tillfälle - en massa tur att det är kul just när man provar.

[Denada]

Jo.

Det är sant.
För mycket man har testat som inte var kul är ju kul ett par år senare...

[fieldflower]

Provade 140 i bänk idag och det kändes väldigt stabilt.
Det finns inga 150 i kroppen än, men 142,5 borde vara inom räckhåll.
Är tamejtusan på väg tillbaka.

[Denada]

Grattis.

Jag hoppas att min förkylning ger sig så jag vågar mig upp på cykeln nu i jul

[fieldflower]

Ja, skaka av dig den där skiten nu!
Om inte annat så för att ta dig an julen utan trök-baciller.

[Denada]

Jo lite så.

Min vana trogen vill jag gärna köra både julafton, nyårsafton och nyårsdagen. Det funkar ju om man inte är bakis som ett svin...

Och det var ett tag sedan nu.

[fieldflower]

Jag är förbjuden att lägga tid på gymmet på julafton.
Blir imorrn, och ska vi ingenstans blir det juldagen också.

[Denada]

Jag ska ju iväg men hinner på morgonen hoppas jag

Dottern ska till stallet så då bör jag kunna ta mig en runda.

[fieldflower]

Jo, är man tidigt uppe finns det ju timmar där att ta av.

[Denada]

Japp och bara jag får rulla lite så är jag nöjd.

[fieldflower]

Eller lyfta lite...

[Denada]

Mjo kan kanske bli så....


Det är ju trots allt jul

[fieldflower]

Lyfta tunga klappar in under granen.
Nämen ett cykelformat paket. Till mig!!?! Vem kan det vara ifrån?!?

[Denada]

Jo har funderat på en ny faktiskt.

Jag har ju fälgbroms och det är ju lite ute.
Det ska ju vara skivbroms och genomgående axel numera.

Men det blir ju bort åt 60k för en ny om den ska vara bättre och inte bara ny...

Me kanske ett lyftrack och en skivstång med ett par runda platta grejer till

[fieldflower]

Lockar med lite gymprylar om vi flyttar till hus nån gång, beroende på läge.
Skönast att åka till gym och liksom bara träna när man tränar.

Apropå träna är jag precis hemkommen från sånt.
Körde faktiskt 10 min cykel på slutet.

[Denada]

Åhhhh och du överlevde tristessen på en motionscykel.

Det är imponerande!

Jag ska rulla någon mil imorgon bitti bara för att

[fieldflower]

Lösningen heter Youtube!
Utan den distraktionen tar det uingefär 4 sekunder innan jag börjar tänka "Hur mycket kan det vara kvar? Usch vad jobbigt det är!"

[Denada]

Jo Youtube eller netflix är en räddare i nöden.

Blen 15 km i morse.
Inte fort och inte så höjd puls.

Men det blev gjort

[fieldflower]

Härligt!
Jag får ingen träning idag vilket innebär 3 dagar mellan passen. Får se om mänskligheten överlever...

För övrigt hade vi 1 dm snö till jul.